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¿Cuál es la intensidad óptima para conseguir resultados en clases colectivas aeróbicas?

Se ha comprobado a través de estudios realizados en diferentes disciplinas consideradas ‘aeróbicas’ que el entrenamiento continuo o con una ‘curva campana’ no parecen alcanzar los objetivos deseados más frecuentes en actividades de fitness. Si el objetivo es simplemente el acondicionamiento cardiovascular, probablemente la intensidad que respeta la curva será suficiente. Si los objetivos pretenden… Leer más »